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凯发app平台 - 为什么常年在减肥一直没效果?因为你有这3个坏习惯!
发布日期:  2020-01-10 10:52:49 

凯发app平台 - 为什么常年在减肥一直没效果?因为你有这3个坏习惯!

凯发app平台,「这个夏天也没瘦下来」「万年臃肿的下半身」……。有如此烦恼的各位。说不定这是在日常生活不知不觉中所造成的「水肿」。

有下列坏习惯的人,说不定只要改善就可以拥有纤瘦身材?

1:不活动身体

运动不足会导致血液及淋巴的不循环,水分・老化废物就有容易至由于体内。结果就会导致身体水肿,呈现容易肥胖的状态。话虽如此,也不需要进行剧烈运动。

象是使用楼梯、绕远路回家、拉筋等等,养成每天进行稍微流汗程度的运动即可。

2:喜欢喝冷饮

冷饮会冷却身体。寒冷也会导致血液及淋巴的循环变差,所以应该改成摄取热饮或常温饮料。

想要喝冰凉饮料时,只要「去冰」就可以改善虚冷的程度了。

3:喜欢快餐・加工食品

好吃又方便的快餐、加工食品及点心都含有大量的盐分。摄取过多的盐分会导致钾来不及将盐分排出造成水肿,所以要特别注意。

摄取含有大量盐分的食物时,可以留意多摄取纳豆、芋头、羊栖菜、酪梨及香蕉等含钾的食物。

以上,为大家介绍了万年臃肿身材的原因・造成水肿的坏习惯。只要消除水肿就能自然成为易瘦体质。

(编辑:七年)

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